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代孕妈妈孕期防范便秘的饮食要点

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孕妇防范便秘北京代孕孕期饮食要留意下面几点:

在怀胎期,孕妇有便秘的倾向。孕早期由于吐逆和食欲不振,增补水分不足就会引起便秘;在怀胎晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。假如膳食不公道,可以使便秘更严重。便秘时,排便用劲要增大,北京代孕,有大概导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的,因此孕期要赶早留意防范便秘。

一、选择含纤维多的食物。如各类建造较粗拙的粮食,如糙米、麦、玉米;各类蔬菜,如芽菜、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等;各类水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

六、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、本身建造的鲜果汁等。 章建

五、选择含维生素较量富厚的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、芽菜、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

二、选择含脂肪酸较多的食物。如各类坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各类瓜子仁、芝麻等。

四、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘类、苹果等。

三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

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